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菜鸟骑行不掉队的技巧,再也不怕被拉爆了

骑行的力量 2018-06-20 10:40:15

对于菜鸟来说,最怕的就是被拉爆了,这无疑是对自尊心的巨大伤害,很有可能因此就彻底告别自行车了。



力量哥刚骑车的时候也经常被拉爆,甚至被一个妹子拉残了,那简直就是力量哥骑行生涯最黑暗的一页。



下面,力量哥就说说菜鸟骑行不掉队的技巧,希望对大家有用,也欢迎大家纠错补全!


1
适合自己的自行车


自行车在骑行中的重要性不言而喻,车子当然越高端越好,但是更多的时候我们要求自行车要适合自己。


自行车一定要根据自己的身体条件调整合适,这样不仅骑行舒服,而且也能避免部分骑行伤害。


有条件的车友们可以做个fitting,也有很多网站提供这个功能,虽然不是非常准确,但是可以参考参考。


力量哥给大家推荐个fitting网站,www.fittinglab.cn(复制到浏览器窗口打开)


2
学会变速


别总是用一个档位骑车,要让变速发挥它的价值!


关于变速换挡的注意事项一两句力量哥也说不清楚,下面有几个教程大家可以看看。

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3
提升自己


菜鸟骑行能力一般都比较差,你不能指望别人骑行中照顾你的节奏,一定要让自己强大起来。


关于提升骑行能力的技巧,力量哥之前已经更新过很多很多了。

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4
根据自己的能力选择适合的活动


一定要选择和自己骑行节奏基本相同的骑行队伍,一般来说,常规的山地活动的平路巡航在22-26,公路活动平路巡航在30-33。新手速度可能稍微慢一点,所以你不要一开始就和大牛们拼速度。


参加骑行活动之前也要对活动强度有所了解,即使组织者说是休闲骑,你不能真的以为就是休闲骑,要不然后果很严重。




提前熟悉路线也对骑行是有很大帮助的


5
准备好相关物品


5.1:护具


自行车运动具有一定的危险性,因此,相信每个活动都会对头盔有要求,否则会被拒绝参加。其次就是风镜和手套。风镜可以有效防止风沙以及昆虫等伤害眼睛,手套可以防止手握把时打滑,万一摔车也有一定保护作用。如果参加初级越野活动,还应该佩戴护膝、护肘等护具。


5.2:食物和水


自行车运动会消耗大量的能量和水。因此,带少量的高热量、吸收快的食品和水,以备不时之需。根据活动安排也可以选择中途休息时购买,但要确定休息地点出售你所需要的东西。


大家通常携带的食品包括:巧克力、士力架、能量棒、香蕉、驴肉火烧


5.3:备胎和补胎工具


无论是公路还是山地活动,哪怕是平时骑运动自行车逛街,带条备胎都是有益而无害的。配合备胎可以携带撬胎棒、袖珍气筒、补胎工具、六角扳手等必要工具。当然了,有些工具可以一点点买,但是,带一条备胎显得你很专业哦!


5.4:骑行服


骑车时,人体会释放大量的热量,特别是天热,会大量出汗,一身排汗速干的衣服可以保证骑行的舒适,再加上特殊的骑行裤坐垫,让你的PP免受痛苦。骑行服的价格与普通运动速干衣的价格相仿,问题是,不同的价位、不同的档次、不同的效果,最终导致不同的骑行感觉。


5.5:人民币、身份证等


估计没人会不带人民币。郊区可不是到处都能刷卡或者有取款机哦。身份证以防万一。


5.6:其他


手机是个必不可少的通讯工具,一定要确保有足够的电量或有备用电池。


为了让活动更加舒适、精彩,可以根据个人需要携带其他东西,例如相机、防晒霜?但是东西还是越少越好。特别是骑公路车的话,背个包会很不舒服的。



6
做好思想装备


决定参加一个骑行活动,就要对自己有信心,鼓励自己坚持完成骑行任务。不要有任何思想负担,大家出来就是为了玩,没有太多的讲究。


骑车的人,特别是组织活动、带队的人肯定是很和善、很容易接触的人,告诉他们你是纯新人可能会对你的此次活动带来很大方便,同时学到很多东西。大家一起交流是最好的提高方法。


整理自网络

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